17 goda (?) tips vid foglossning

Under det senaste BM-besöket fick jag en lista på lite tips och råd vid foglossning som jag tänkte dela med mig av.

* Undvik rörelser som gör ont.
* Vid alla rörelser du gör måste du tänka på att hålla ihop knäna t.ex när du reser dig upp.
* Lägg och sätt dig på rätt sätt. (+ en ingående instruktion..)
* Skaffa ett stödjande bälte.
* Vagga som en anka när du går.
* Undvik tunga lyft. Undvik att bära överhuvudtaget.
* Sitt aldrig i djupa soffor eller stolar.
* Ha en kudde mellan knäna när du ligger på sidan.
* Sitt alltid ner när du tar på dig byxor, strumpor och skor.
* Knip i bäckenbotten upprepade gånger under dagen.
* Gå med korta steg.
* Du får inte vrida kroppen med fötterna fast i golvet. "Trippa" runt när du vänder dig.
* Undvik trappor.
* Om du måste gå i trappor, gå som ett barn och sätt båda fötterna på samma trappsteg.
* Undvik långa promenader. MAX 30 minuter!
* Korsa inte benen när du sitter.
* Använd skor som sitter stadigt på foten, inga klackar eller träskor.

Jag tycker att den här listan känns ganska omöjlig att leva efter, i alla fall om man ska följa varenda punkt stenhårt. Jag är gravid - inte invalid! :) Men jag kanske borde bli lite bättre på att följa dessa råd, för om några veckor kanske läget är helt annorlunda..

5 Kommentarer


Publicerat av: caroline

Jag har sluppit det dära men vet från vänner hur ont det kan göra usch :S

2009-09-28 | 19:40:55

URL: http://carolinekalvelind.blogg.se/

Publicerat av: Fru Evelina

ja herregud, det är SVÅRT om man skulle följa allt till punkt och pricka vad man ska och inte ska göra som gravid. ta det lugnt och känn efter vad du klarar så blir det bäst :-)



kram

2009-09-28 | 20:09:30

URL: http://happilyeverafter.se

Publicerat av: Emelie&Hugo

Usch, jag hade riktigt ont när jag väntade Hugo.... MEN, det släppte runt vecka 33!

2009-09-29 | 08:51:43

Publicerat av: Therese

Känner igen de där råden, och försöker leva efter dem, men i måttlig utsträckning:) Man ska ju njuta av livet också ;)



Lider du av mycket foglossningar? För mig kommer det lite till och från, kanske mycket tack vare att jag har möjlighet att hålla mig från allt för mycket rörelse.



Du frågade om min graviditet so far...well. Första 12 veckorna var inte roliga - illamående, förstoppning och annat trevligt. Men sen dess har jag mått prima, minus foglossningarna såklart. Men jag försöker hålla mig positiv, tror allt blir lättare och roligare då:) Och det är ju värt allt besvär, säger de som vet :)



Ha en fin dag i solen!

2009-09-29 | 13:43:32

URL: http://trace.blogg.se/

Publicerat av: elin

Har du testat höft-bältet som låg i klädpåsen ?

Jag hade själv aldrig foglossning men min vän Lisa hade det och bältet är efter henne.

Jag vet att det inte är snyggt...men men



Spännande för er idag.

Kram

2009-09-30 | 08:47:54



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

RSS 2.0